14.09, 10:00–10:45 (Europe/Berlin), Outdoor
Wir aktivieren ohne hektische Bewegungen alle großen Muskelgruppen, halten verkürzte Sehnen geschmeidig und enden mit einer geführten Ganzkörper-Muskelentspannung.
Einladung zu einer täglichen Einheit „Stretch & Relax“ für Unbewegliche
Wir kennen das alle: Die immergleichen Bewegungsabläufe und Körperhaltungen führen schnell zu vernachlässigten Muskeln und verkürzten Sehnen/Bändern. Je älter man wird, desto schneller geschieht dies. In dieser kleinen Trainingseinheit werden wir mit einfachen Übungen im Stehen, im Sitzen und im Liegen die Grundmuskulatur ein wenig aktivieren, ein paar Sehnen & Bänder sanft dehnen und dann mit progressiver Muskelentspannung abschließen. Keine Vorkenntnisse / Sportkleidung / Hilfsmittel nötig. Evtl. Handtuch als Unterlage mitbringen.
Irgendwann in den 90ern mal ins Internet reingegangen, gute Ideen und gute Leute getroffen. Dort geblieben. Mag Katzen.